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しょうがない…呪文のことば

怒りでイライラしたり、
悲しみで押しつぶされそうになったり、
不安で眠れなかったり…

そんな気持ちを切り替える呪文のことば。

怒ってイライラしても…しょうがない
悲しんでいても…しょうがない
不安なことを考えても…しょうがない

仕方がない…しょうがない…しょうもない

イライラ、クヨクヨしてても先には進めません

何度も『しょうがない…しょうがない』と唱えて気持ちをリセットしましょう。




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大丈夫だよ…呪文のことば

苦しいとき…
悲しいとき…

とりあえず『大丈夫…大丈夫』って自分に言い聞かせてみて。

何が大丈夫なの?なんて考えなくて良いから
がんばってる自分に気づいてあげて…

とりあえず『大丈夫…大丈夫だよ』って。







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変わるのは難しい

自分を変えることは容易ではありませんね

注意されて『このままではいけない』と思ってはみたものの、
どうして良いか…
何をどう変えれば良いか…
結局もとのまま

なんてことありますよね

なぜ変われないのか、分からないのかは…
【いままで成功経験がない】からです

いままで経験してないのだから分からなくて当たり前なのです

そこで…
苦手なことでも些細なことから挑戦しましょう

掃除が苦手なら、先ずは物を股いで歩かない
これだけを意識すれば、床に物が散乱しなくなりますよ

対人関係を変化させたいなら、先ずは挨拶から
次は『ありがとう』を伝えましょう

少しの変化に成功すれば、その経験はあなたのものです

変わる努力をするあなたはとても素敵です


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